Angela Rutz

Beckenboden-, Gesundheits- & Entspannungstraining

Sportpädagogin M.A., Sporttherapeutin DVGS, BeBo®-Therapeutin

keine Rezepte möglich, nur Privatabrechnung!!!

Workshop Schultergürtel-Schultergelenk


Häufig ist der "Schultergürtel" mit Nacken und Schultern verspannt und bereitet Probleme wie Steifheit und Schmerzen in den Gelenken.

Gönne deinem Oberkörper eine bewegte und entspannende Auszeit!


WS-10/24   Sa, 07.12.2024  10.00 – 13.00 Uhr

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5er Karten Angebot bis 23.12.24


Präsenz Karte 70,- € statt 80,- €


Online Karte 50,- € statt 65,- €


12 Monate gültig

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Kurs Beweglichkeit & Entspannung


Ist der Nacken verspannt? Tut der Rücken weh? Fühlst du dich steif und unbeweglich?


Dann dehne dich mit mir ausgiebig und genieße die Entspannung zum Abschluss.

Der beste Start in die Woche.


immer montags 18.30 Uhr

vor Ort und Online

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Rund um die Geburt - Präventionskurse


Fit zur Geburt - Beckenboden- und Pilatestraining für Schwangere


Fit nach der Geburt - Rückbildung mit Beckenboden- und Pilatestraining

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Ich begrüße dich herzlich auf meiner Homepage!

Mein Anliegen ist deine Gesundheit!

Nach 21 Jahren der Leitung des Kursbereichs in einem großen Gesundheitszentrum habe ich mich entschlossen mein Wissen und meine Kompetenzen alleine weiterzugeben.

So gründete ich im Sommer 2018 mein eigenes Unternehmen

Angela Rutz - Beckenboden-, Gesundheits- & Entspannungstraining- .

Meine Leidenschaft ist es dir zu mehr Bewegung, Gesundheit und Entspannung zu verhelfen!
Mein Unterricht zeichnet sich durch Professionalität, Kompetenz und insbesondere durch das individuelle Eingehen auf jeden Kursteilnehmer aus.

Mir ist besonders die korrekte Ausführung der Übungen wichtig, sodass jeder Teilnehmer sein perfektes Training hat. Gerade die Arbeit in Kleingruppen mit bis zu 7 TN ermöglicht es mir auf evtl. Schwächen (und Stärken) eingehen zu können.

Qualität steht vor Quantität!

In einem Einzeltraining ist dies noch intensiver möglich und wir können gemeinsam an zuvor festgelegten Zielen arbeiten.

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt immer in der zentralen Körpermitte, da von ihr jegliche Bewegung und Haltung ausgeht.

Alle Gruppenkurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und somit bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach §20 SGBV anerkannt und erstattungsfähig!!!

Seit der Corona Pandemie finden nun auch alle Kurse parallel Online im Livestream statt. Hier versuche ich intuitiv auf mögliche Fehler bei der Bewegungsausführung einzugehen.

Ich freue mich, dich kennenzulernen...

Deine Angela

Qualifikationen

Studium der Sportwissenschaft und Erziehungswissenschaft

(Magister Artium)
Sporttherapeutin DVGS

mit Spezialisierung Orthopädie / Traumatologie / Rheumatologie
Rückenschulleiterin
Basic Aerobic Trainerin
Medical Nordic Walking Trainerin
Pilates Trainerin
Kursleiterin für Entspannungsverfahren
(Autogenes Training und PMR)
BeBo® Beckenboden-Therapeutin
BeBo® Beckenboden Kursleiterin für die Frau
BeBo® Beckenboden Kursleiterin für den Mann

BeBo® Beckenboden -Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung
ausgebildete Ersthelferin

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Beckenbodentraining

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Stärke deine zentrale Mitte!

Hast du Probleme mit Inkontinenz, Senkung, Prostata, Rückenschmerzen

oder möchtest du dem Vorbeugen?
Dann lerne deinen
Beckenboden in einem Kurs oder ganz individuell in einem Einzel Training kennen.

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Pilates, Rückentraining

Gesundheitstraining

Gesundheit und Beweglichkeit sind im Alltag besonders wichtig.
Kräftige und Dehne deinen Körper in einem qualitativ hochwertigen

und gezielten Training.

Lerne deinen Körper besser kennen, z.B. in einem Pilates- oder Rückenkurs.

Oder erlerne die richtige Stocktechnik in einem (Medical-) Nordic Walking Kurs.

Kurstermine und mehr...
Autogenes Training, PMR

Entspannungstraining

Lerne dich zu entspannen!

In den Entspannungskursen

Progressive Muskelentspannung und

Autogenes Training lernst du spezielle Techniken, die du im Alltag direkt anwenden kannst.

Gut für Körper, Geist und Seele...

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Beckenbodentraining

Einzeltraining

Trainieren in der Gruppe ist nichts für dich,

du möchtest unabhängig von Kurszeiten sein oder benötigst Hilfe in Form einer Beckenboden Therapie?

Ich biete dir ein individuelles Training zur Stärkung der Körpermitte und zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

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Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Kooperation.

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Er ist einsetzbar z.B. für einen Präventionskurs, Workshop oder eine Einzelstunde!

Summe frei wählbar!

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