Häufig ist der "Schultergürtel" mit Nacken und Schultern verspannt und bereitet Probleme wie Steifheit und Schmerzen in den Gelenken.
Gönne deinem Oberkörper eine bewegte und entspannende Auszeit!
WS-10/24 Sa, 07.12.2024 10.00 – 13.00 Uhr
Präsenz Karte 70,- € statt 80,- €
Online Karte 50,- € statt 65,- €
12 Monate gültig
Ist der Nacken verspannt? Tut der Rücken weh? Fühlst du dich steif und unbeweglich?
Dann dehne dich mit mir ausgiebig und genieße die Entspannung zum Abschluss.
Der beste Start in die Woche.
immer montags 18.30 Uhr
vor Ort und Online
Fit zur Geburt - Beckenboden- und Pilatestraining für Schwangere
Fit nach der Geburt - Rückbildung mit Beckenboden- und Pilatestraining
Nach 21 Jahren der Leitung des Kursbereichs in einem großen Gesundheitszentrum habe ich mich entschlossen mein Wissen und meine Kompetenzen alleine weiterzugeben.
So gründete ich im Sommer 2018 mein eigenes Unternehmen
Angela Rutz - Beckenboden-, Gesundheits- & Entspannungstraining- .
Meine Leidenschaft ist es dir zu mehr Bewegung, Gesundheit und Entspannung zu verhelfen!
Mein Unterricht zeichnet sich durch Professionalität, Kompetenz und insbesondere durch das individuelle Eingehen auf jeden Kursteilnehmer aus.
Mir ist besonders die korrekte Ausführung der Übungen wichtig, sodass jeder Teilnehmer sein perfektes Training hat. Gerade die Arbeit in Kleingruppen mit bis zu 7 TN ermöglicht es mir auf evtl. Schwächen (und Stärken) eingehen zu können.
Qualität steht vor Quantität!
In einem Einzeltraining ist dies noch intensiver möglich und wir können gemeinsam an zuvor festgelegten Zielen arbeiten.
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt immer in der zentralen Körpermitte, da von ihr jegliche Bewegung und Haltung ausgeht.
Alle Gruppenkurse sind
von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und somit
bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach §20 SGBV anerkannt und erstattungsfähig!!!
Seit der Corona Pandemie finden nun auch alle Kurse parallel Online im Livestream statt. Hier versuche ich intuitiv auf mögliche Fehler bei der Bewegungsausführung einzugehen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen...
Deine Angela
Qualifikationen
Studium der Sportwissenschaft und Erziehungswissenschaft
(Magister Artium)
Sporttherapeutin DVGS
mit Spezialisierung Orthopädie / Traumatologie / Rheumatologie
Rückenschulleiterin
Basic Aerobic Trainerin
Medical Nordic Walking Trainerin
Pilates Trainerin
Kursleiterin für Entspannungsverfahren
(Autogenes Training und PMR)
BeBo® Beckenboden-Therapeutin
BeBo® Beckenboden Kursleiterin für die Frau
BeBo® Beckenboden Kursleiterin für den Mann
BeBo® Beckenboden -Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung
ausgebildete Ersthelferin
Blick in den Kursraum
Blick in die Umkleide
Stärke deine zentrale Mitte!
Hast du Probleme mit Inkontinenz, Senkung, Prostata, Rückenschmerzen
oder möchtest du dem Vorbeugen?
Dann lerne deinen
Beckenboden
in einem
Kurs oder ganz individuell in einem
Einzel Training kennen.
Gesundheit und Beweglichkeit sind im Alltag besonders wichtig.
Kräftige und Dehne deinen Körper in einem qualitativ hochwertigen
und gezielten Training.
Lerne deinen Körper besser kennen, z.B. in einem Pilates- oder Rückenkurs.
Oder erlerne die richtige Stocktechnik in einem (Medical-) Nordic Walking Kurs.
Lerne dich zu entspannen!
In den Entspannungskursen
Progressive Muskelentspannung und
Autogenes Training lernst du spezielle Techniken, die du im Alltag direkt anwenden kannst.
Gut für Körper, Geist und Seele...
Trainieren in der Gruppe ist nichts für dich,
du möchtest unabhängig von Kurszeiten sein oder benötigst Hilfe in Form einer Beckenboden Therapie?
Ich biete dir ein individuelles Training zur Stärkung der Körpermitte und zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Sie als Unternehmen suchen ein qualitativ hochwertiges Training
für Ihre Mitarbeiter?
Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten der Kooperation.