Pilates

Pilates

Die Pilates Methode


Die Pilates Methode wurde vor gut 100 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt und

ist ein einzigartiges ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln und

gleichzeitig ein natürliches, dynamisches und funktionelles Bewegen, mit dem die Beweglichkeit des Körpers gefördert wird,

stehen im Mittelpunkt des Trainings.


Im Pilates Training wird stets kontrolliert und konzentriert gearbeitet, wobei die präzise Ausführung der Übungen im Vordergrund steht.

Innerhalb kürzester Zeit verändern sich Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit sowie Muskelausdauer und Körperbewusstsein im positiven Sinne.

" Nach zehn Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und

nach dreißig haben Sie einen ganz neuen Körper."

Joseph Pilates

Pilates Kurse


Im Pilates arbeiten wir nach den Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, fließende Bewegung, Präzision, Atmung und

lernen den Körper als eine Einheit kennen.

Alle Muskeln werden gleichzeitig benutzt - dies ist der Schlüssel zu einer guten Haltung, Geschmeidigkeit und natürlicher Anmut.

Das sogenannte Powerhouse, die zu stabilisierende Körpermitte (Kraftzentrum des Körpers), wird in den Übungen durch Anspannen der Beckenboden-, Bauch- sowie der tiefliegenden Rückenmuskeln gehalten, während sich Arme und Beine oder auch die Wirbelsäule bewegen.

Besonderen Wert wird dabei auf das Zusammenspiel dieser Muskeln gelegt, um eine Überbeanspruchung des Beckenbodens zu vermeiden.

Probiere es aus und werde beweglicher und stabiler!


Bitte melde dich rechtzeitig für die Kurse an, da die Teilnehmerzahl vor Ort auf max. 8 TN beschränkt ist!

!!! Alle Kurse finden im Hybrid Modus statt: Online über ZOOM im Livestream und Live vor Ort im Studio!

Präventionskurse nach § 20 SGBV - in Präsenz und Online

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGBV bei 80%iger Teilnahme unter folgender Bezeichnung bezuschusst:

Pilates (ID: KU-BE-E7F8GL) und Pilates (Kraft) Onlineseminar (ID: KU-BE-8E8ZZD)

In der Regel werden 2 Kurse pro Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst - zum Teil bis zu 100%!

Über die genauen Zuschüsse informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Am Ende des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.

Du möchtest den Zuschuss der Krankenkasse nutzen, dann buche einen der folgenden zuschussfähigen Präventionskurse...


10 x 60 Minuten

Kosten - Präsenz Präventionskurs 160,- € inkl. MwSt.

Kosten - Online Präventionskurs 150,- € inkl. MwSt.


Ein Einstieg nach Kursstart ist noch bis zur 3. Einheit möglich, ansonsten kannst du   jederzeit mit einer Punktekarte starten!

Kursanmeldung kostenlose Kurshäppchen Videos

  • Präventionskurse ab März/April 2025

    Do 10.30 – 11.30 Uhr ab 20.03.2025 - Sanftes Pilates! - sanftes langsames Pilates für Einsteiger /Ältere / mit Einschränkungen

    P-10/25: 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. / 24.4. / 8.5. / 15.5. / 22.5. / 5.6.2025 (Pause 1.5. / 29.5.25)

    => vor Ort ausgebucht, nur Online möglich!


    Do 17.00 - 18.00 Uhr ab 20.03.2025

    P-11/25: 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. / 24.4. / 8.5. / 15.5. / 22.5. / 5.6.2025 (Pause 1.5. / 29.5.25)

    => vor Ort ausgebucht, nur Online möglich!


    Do 18.30 - 19.30 Uhr ab 20.03.2025

    P-12/25: 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. / 24.4. / 8.5. / 15.5. / 22.5. / 5.6.2025 (Pause 1.5. / 29.5.25)

    => vor Ort ausgebucht, nur Online möglich!


    Fr 18.00 - 19.00 Uhr ab 21.03.2025 - Faszienpilates mit langer Rolle

    P-13/25: 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4. / 25.4. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6.2025 (Pause 18.4. / 2.5.25)

    => vor Ort 5 freie Plätze!


    Mi 10.30 - 11.30 Uhr ab 26.03.2025

    P-14/25: 26.3. / 2.4. / 9.4. / 16.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6.2025 (Pause 23.4.25)

    => vor Ort 3 freie Plätze!


    Mi 18.30 - 19.30 Uhr ab 26.03.2025

    P-15/25: 26.3. / 2.4. / 9.4. / 16.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6.2025 (Pause 23.4.25)

    => vor Ort ausgebucht, nur Online möglich!


    Di 16.30 - 17.30 Uhr ab 29.04.2025

    P-16/25: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7.2025 (Pause 10.6. / 17.6. / 24.6.25)

    => vor Ort ausgebucht, nur Online möglich!


    Di 19.30 - 20.30 Uhr ab 29.04.2025

    P-17/25: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7.2025 (Pause 10.6. / 17.6. / 24.6.25)

    => vor Ort 3 freie Plätze!


    Mi 17.00 - 18.00 Uhr ab 30.04.2025

    P-18/25: 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6. / 2.7. / 9.7. / 16.7. / 23.7.2025 (Pause 11.6. / 18.6. / 25.6.25)

    => vor Ort 2 freie Plätze!

  • Präventionskurse ab Januar 2025

    Di 16.30 - 17.30 Uhr

    P-7/25: 14.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4.2025 (Pause 21.1. / 4.3.25)


    Di 19.30 - 20.30 Uhr

    P-8/25: 14.1. / 28.1. / 4.2. / 11.2. / 18.2. / 25.2. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4.2025 (Pause 21.1. / 4.3.25)

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