Fit zur Geburt

Beckenboden- und Pilatestraining für Schwangere

Der Kurs Fit zur Geburt ist speziell für Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche.

Das Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden während der Schwangerschaft zu stärken und gleichzeitig den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft besonders beansprucht und geschwächt, daher ist es wichtig, ihn gezielt zu trainieren. Ein kräftiger Beckenboden kann helfen, mögliche Probleme wie Inkontinenz oder Senkungen vorzubeugen, den Geburtsvorgang und die Rückbildung nach der Geburt zu unterstützen.

Durch die Kombination von sanftem Pilates und Beckenbodentraining werden nicht nur die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gestärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert.

Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Inhalte und kann bis kurz vor der Geburt besucht werden.

Bitte melde dich rechtzeitig für die Kurse an, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist!

! Der Kurs findet im Hybrid Modus statt: Online über ZOOM im Livestream und Live vor Ort im Studio!

Präventionskurs nach § 20 SGBV in Präsenz und Online

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 SGBV bei 80%iger Teilnahme unter folgender Bezeichnung bezuschusst:

Fit zur Geburt – kräftigendes Beckenboden- und kräftigendes Pilatestraining für Schwangere (ID: KU-BE-ZMDRUK) und Fit zur Geburt – kräftigendes Beckenboden- und kräftigendes Pilatestraining für Schwangere, Onlineseminar (ID: KU-BE-YCTNFL)

In der Regel werden 2 Kurse pro Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst - zum Teil bis zu 100%!

Über die genauen Zuschüsse informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Am Ende des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse.

10 x 60 Minuten

Kosten - Präsenz Präventionskurs 160,- €   inkl. MwSt.

Kosten - Online Präventionskurs   150,- €   inkl. MwSt.

Montag, 23.09.2024 von 16.00 – 17.00 Uhr

SBP-3/24: 23.9. / 30.9. / 7.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11.2024

=> komplett ausgebucht!

Montag, 02.12.2024 von 16.00 – 17.00 Uhr

SBP-4/24: 2.12. / 9.12. / 16.12.24 / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 24.2.2024 (Pause 23.12. / 30.12.24 / 6.1.25)

=> vor Ort noch 6 freie Plätze!

2025

Donnerstag, 09.01.2025 von 15.45 – 16.45 Uhr

SBP-1/25: 9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 13.2. / 20.2. / 27.2. / 6.3. / 13.3.2025

Montag, 10.03.2024 von 16.00 – 17.00 Uhr

SBP-2/25.  10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5.2025 (Pause 21.4.25)

• Bitte bringe ein großes Handtuch für die Matte mit.
• Bitte komme erst max. 15 Minuten vor Stundenbeginn.