Entspannungskurs Autogenes Training nach Schultz (AT) - Grundstufe

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungsmethode nach Prof. Johannes Heinrich Schultz.

Durch Selbstsuggestion wird ein Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe erreicht.

Durch mentale Vorstellung stellt sich ein Schwere- und Wärmegefühl des Körpers ein.

Du erlernst Formeln, mit denen du dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst.

Die Entspannung wirkt sich dann positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Das regelmäßige Üben des Autogenen Trainings führt zu mehr Gelassenheit und einem besseren Umgang mit belastenden Situationen,

stellt das innere Gleichgewicht wieder her, fördert den gezielten Stressabbau und beugt damit auch körperlichen Erkrankungen vor.

Besonders geeignet ist dieses Training bei Personen mit

• akuten / chronische Schmerzzuständen
• psychosomatischen Störungen
• Asthma Bronchiale
• Hauterkrankungen
• kardiale Beschwerden
• Phobien

Aktuell sind keine weiteren Präventionskurse geplant!

In der Kursstunde Beweglichkeit & Entspannung üben wir die Entspannung unter anderem mit Phantasiereisen.